鉄分補給に・・・

最近、車に乗っていると酸素が薄く感じたり、突然気分が悪くなったり。
PCの前に座っていてもときどきフワフワしてしまいます。
それ以外はとーっても元気なんですが・・・おそらく貧血ですよね。


先週月曜日にも、お友達の車で目の前真っ白に！！！
景色の色がドンドン薄くなっていく感覚、おそろしやぁ。
大雨降っていたので、気圧の変化もあったのかなぁ・・・
楽しみにしていた栄養学のお話会キャンセルして、ひとりタクシーで帰宅。


7ヶ月のの検診で貧血だと診断され、
鉄剤飲むこと決定・・・2週間後の検診ではギリギリセーフ。

もともと貧血気味なので、鉄分多そうなものを積極的に取り入れてきたつもりですが・・・
ひじき、プルーン、レバー、小松菜、空芯菜、しじみなどなど。
貧血決定ー（；へ：）

最近、鼻血が出るなぁと思っていたら、これも貧血の一種なんですね。
知らなかったー(笑)

あーだーこーだ考えても仕方ないので、開き直って、鉄剤飲みました。
でもって、後期の数値が大丈夫なように食生活ももうちょっと見直していきます！


鉄分がいっぱいの黒米入りのベーグル。



ごはんにも黒米いっぱい混ぜて。

鉄分採るにはこんなんあるよっ！なんてレシピがあれば教えてください☆★